AMI SOK AZ SOKK!

...

HAMUS KÖZLEMÉNY

...

MEGKEZDŐDÖTT A KALOCSA-PAKS DUNA-HÍD SZABADSZERELÉSE

...

KSH; 13,7%-KAL NŐTTEK AZ ÁRAK

...

ASZTALITENISZ

...

LEZAJLOTT AZ ORDASI ALKOTÓTÁBOR

...

KÁBELFEKTETÉSI ANOMÁLIÁK

...

AKTÍVAK A CIGLÉDI ÚTI KARATÉKÁK

...

KIÁLLÍTÁSOK A VÁROSBAN

...

NEGYEDSZÁZADOS JUBILEUM

...

HAGYOMÁNYŐRZŐ TÁBOR

...

ELISMERÉSEK PEGADÓDUSNAP ALKALMÁBÓL

...

AZ „ÉV TANÁRA” LETT VILLÁNYI ESZTER

...

CIVILEK SEGÍTSÉGÉVEL FOGTÁK EL A RABLÓT

...

ÁTADTÁK A KUNSZT JÓZSEF-DÍJAKAT

...

TURISZTIKAI SZEZON

...

NE TÖRŐDJ BELE A SZELLEMI- ÉS TESTI NYOMORBA!

...

EZÜSTÖS DÓZSÁSOK

...

VIDÉKI TURIZMUS FEJLESZTÉSE PÁLYÁZAT

...

ÚJ PÁLYÁZATI LEHETŐSÉG

...

GIGANTIKUS ÉVES HIÁNY

...

ÁRROBBANÁS JÖHET A SERTÉSHÚSOK PIACÁN

...

ÉLETVITEL PROJEKTNAPOK A GIMIBEN

...

MOK: BELEFULLADNAK A BETEGEKBE A SÜRGŐSSÉGI OSZTÁLYOK

...

SZÜRETI FELVONULÁS DUNAPATAJON

...

A TESTEDZÉS GÁTOLHATJA A DAGANAT NÖVEKEDÉSÉT

...

ÚJABB NYUGDÍJ KORHATÁR EMELÉS JÖN

...

TERMÉSZETTUDOMÁNYOS HÁZIVERSENY INDULT A BELVÁROSIBAN

...

SZIG-GÓLYAHÉT

...

OTT ROHAD A MAGYAR ZÖLDSÉG ÉS A GYÜMÖLCS A FÖLDEKEN

...

ELFELEJTETTEK TÁJÉKOZTATNI

...

KEMÉNY MONDATOK CSERHALMITÓL

...

DRÓNOKAT NYERTEK A BELVÁROSIAK

...

FÉMSZOBROK ÉS FESTMÉNYEK

...

ASZTALITENISZ

...

MÁRIA MENNYBEVÉTELE

...

FOGYASZTÓVÉDELEM

...

NAGYKORÚ AZ ORDASI ALKOTÓTÁBOR

...

FALUNAP GÉDERLAKON

...

A MÁRIAPÓCSI KERESZT KALOCSÁN

...

MEGRONGÁLTÁK A KÖZÖSSÉGI HÁZAT

...

GERILLA TÁBOR A VAJASON

...

SZÉKELYKERESZTÚRI VÁROSNAPOK

...

FORGALMI REND VÁLTOZÁS

...

BRONZÉREM RÓNAI SÁNDOR EMLÉK-TORNÁN BAJÁN!

...

ASZTALITENISZ

...

LETETTÉK AZ ÚJ DUNA-HÍD ALAPKÖVÉT

...

NYÁRI DIÁKMUNKA PROGRAM

...

TÁNCOS TANÉVZÁRÓ

...

ÚTFELÚJÍTÁSOK

...

SOHA NEM VOLT MÉG EKKORA A KÖLTSÉGVETÉS HIÁNYA

...

ÁTADTÁK BÁCS-KISKUN MEGYE ÉPÍTÉSZETI DÍJAIT

...

HAT MEGYÉBEN NINCS KÖZFINANSZÍROZOTT FOGORVOSI ÜGYELET

...

ALKOTÓTÁBOR ORDASON

...

SZELIDI-TÓ FUTÁS – 2020

...

EVEZÉS

...

JÓT TESZ A SZÍVNEK A CSOKOLÁDÉ

...

A MAGYAR LAKOSSÁG HARMINC SZÁZALÉKA IDŐJÁRÁS-ÉRZÉKENY

...

KÖZZÉTETTÉK A FELVÉTELI PONTHATÁROKAT

...

ELISMERÉSEK A PEDAGÓGUSNAP ALKALMÁBÓL

...
A BÖJTÖLÉS LEHET EGÉSZSÉGESEN ÉLVEZETES IS

Mozgásszervi problémáim miatt, több mint 30 éve tértem át a húsmentes, vegetáriánus étkezésre. Időközben a Természetgyógyász Akadémián mélyítettem el táplálkozástudományi ismereteimet. Megtanultam, hogy hús nélkül is lehet teljes értékű táplálkozást folytatni. Az sem mellékes, hogy időnként minden ruhát ki kell mosni, a lakást ki kell takarítani, és így a szervezetünknek is szüksége van megújulásra, és egy alapos takarításra.

Ennek érdekében ? tekintettel a böjti időszakra is – összeállítottam egy egyhetes húsmentes kiegyensúlyozott étrendet, mely a súlyunkra is jótékony hatással lehet. A reggeli álljon gyógyteából /máj-, vagy vesevédő tea. Szíverősítőnek galagonya tea stb./ néhány gyümölcs, vagy zabkása, ahhoz is lehet gyümöl-

csöt, sörélesztőpelyhet adni, pár szem diót, mandulát, mogyorót.

1.)Ebéd: Zellerkrémleves + Céklapüré zöldségfasirttal – Vacsora: Kaliforniai paprikába töltött körözött

2.) Ebéd: Karfiolleves + Gombapörkölt rizzsel, salátával – Vacsora: Görög saláta

3.) Ebéd: Brokkoli krémleves + Sütőtökpüré

(ha kell rántott sajttal) Vacsora: cékla-alma-sárgarépa salátacitrommal ízesítve 

4.) Ebéd: Paradicsomleves (betétnek reszelt sajt) + Spenót tükörtojással ? Vacsora: Egy szelet pirítós fokhagymával, Savanyú káposztával

5.) Ebéd: Karalábé leves + Rizzsel töltött hagyma salátával ? Vacsora: Párolt zöldbab

6.) Ebéd: Gombakrémleves + Csőben sűlt karfiol (sajttal megszórva) ? Vacsora: Joghurt újhagymával, paprikával, paradicsommal

7.) Ebéd: Fejtett bableves + Paradicsommal

rakott krumpli céklasalátával ? Vacsora: Egy

szelet barnakenyér magpástétommal A napok természetesen felcserélhetőek. Igyekeztem minden vércsoportnak megfelelő összeállítást készíteni. Az ?A? vércsoport jobban tolerálja a gyümölcs-zöldség ételeket, de a tejtermékeket kevésbé. A ?B? vércsoport minden étkezéshez ehet sajtot, tejfölt, míg a ?0?-ások max. száraz túrót fogyaszthatnak, de ehetnek több magot és tojást. A napközbeni éhséget egy-egy alma, sárgarépa fogyasztásával tudjuk leküzdeni. Érdemes odafigyelni a folyadékfogyasztásra is. Víz nélkül nincs megtisztulás. A több gyümölcs, lédús zöldség csökkenti a szomjúságérzetet, ezért tudatosan kell az ivásra figyelni.

Hozzászólások

hozzászólás